a teraz

[...] bez efektu ale może miałem źle dobrane zabiegi. ponoć dobra jest magnoterapia i krio. po pół roku po pierwszej blokadzie miałem kolejna tj na koniec października 2016 czyli teraz mija 10 tydz. i nie ma najmniejszego bólu więc chyba się wyleczylem ( blokada trzyma do 6 tyg) jednak z blokadą trzeba umieć żyć tzn. pamiętać że jest to zastrzyk który [...]

[...] ... tacy co wiedza lepiej wszystko siedzą po Philadelphiach Bostonach na posadach dotowanych za 3 czy 4 średnie krajowe i mędrkują a że do dobrego łatwo przywyknąć to teraz kwik teraz ryk bo się micha kończy i trzeba będzie popracować uczciwie ( no ale tacy wybitnie fachowcy to bez problemu na rynku się odnajdą ) ale ... jak mawiał mój [...]

czy można się rozciągać się w dni nie treningowe? po wczorajszym treningu nóg odczuwam dosyć mocne zakwasy i teraz się zastanawiam czy to dobry pomysł :P

[...] by to przyznał. Zreszta na Olympii zawsze jest inne sędziowanie niz na mistrzostwach chocby Świata przez co jest faworyzowanie zawodników zwiazanych z bogatymi sponsorami i wielkimi koncernami suplementarnymi to raz a dwa Szymek by szczupło przy np. Jose wygladal bo dzieli ich bodaj 8-9cm wzrostu. Imo nie teraz jeszcze ale za 4-5 lat pewnie tak.

[...] nieźle daje w kość ( bardziej w mięśnie:)). Martwi mnie jeszcze jeden subtelny problem, mianowicie po kilku treningach interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do kolejnej formy treningów? Pewnie można by było długo pisać o diecie itd, ale naprawdę koryto odstawiam [...]

[...] nie jestem już na bieżąco ze wszystkimi suplementami. Potrzebuje konkretnego spalacza, ważę 120kg przy 2m wzrostu i potrzebuje się trochę wyciąć, grubasem nie jestem. Co teraz na allegro można kupić, żeby konkretnie na mnie zadziałało? Nie lubię za bardzo 1, 3 dimethylamylamine, ale potrzebuje czegoś co mnie ostro ruszy po robocie na [...]

[...] bywa cały czas mocno obolałe ze względu na interwały/aeroby +8h praktycznie ciągłego chodzenia/stania w pracy, więc z ciężarami nie poszaleję, jak na masie szło 10x180kg tak teraz 160 na 6 waży o dużo za dużo, ale nie o ciężar tutaj chodzi :-) w planie miałem uginanie z hantlą, ale jest ten problem, że jak jestem sam to nie zrobię tego ćwiczenia, [...]

[...] zł 30 kwietnia - Triathlon Amazonek 1/2 IM, opłacony przed chwilą 250 zł - spieprzyłem sprawę myślałem że zapisy nie ruszyły a tu właśnie sprawidzłem ruszyły i to 15 grudnia teraz opłata 50 zł większa, szkoda strat -) 21 maj - Garmin Iron Triathlon Piaseczno 1/4 IM, opłacony 195 zł 28 maj - Triathlon Sieraków 1/2 IM, opłacony 250 zł 11 czerwca - [...]

Siemka. Czy w 8-10 tygodni z bfa ok 16% da się wyciąć do bfa 8-9%? Teraz mamy styczeń i planuje budować masę do czerwca i potem przez wakacje redukcja, i jeśli wszystko się uda we wrześniu będę miał formę życia. No i pytam was czy jest możliwa taka szybka docinka żeby się poźniej nie rozczarować zbytnio. Wiem że to zależy od wieelu czynników. Ale [...]

[...] oraz posladki MelB plus lekkie ograniczenie kalorii i wyeliminowanie słodyczy. Udalo mi sie zrzucic okolo 4 kg. Sporadycznie wykonywalam jakies cwiczenie z obciążeniem teraz chce sie przerzucic na trening silowy(mam w domu sztange i dwa hantle). Mój trening teraz wygląda tak: SKALPEL:-- jako rozgrzewka Przysiad ze sztanga na plecach 3x10 [...]

[...] badanich przed ciązą zony testo mialem bardzo nisko ale nie ponizej widełek,gonadotropiny około polowy, estro pozniej a prolka troche powyzej normy a i prg po srodku tylko fakt tak jak mówisz Miczelx wiek ma ogromne znaczenie i tak jak teraz mam 34 lata to juz w zyciu bym nie zszedl z tescia i na ta chwile trt jest dla mnie jak najbardziej oki.

No to elegancko jak tak zeszło. Teraz jeszcze trzeba trochę przyciąć żeby jeszcze z pasa poszło w dół a także z klatki i ramiona.

[...] dobita do 1700 kcal! Idziemy powoli do przodu i według planu. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-20 22:03:05 Tez myslalam, ze czarnej kawy nie przelkne... a pije taka teraz od ponad tygodnia i nie ma problemu. Smakuje spoko :) Brawo z 1700kcal :) U mnie czysta miska juz 2 tygodnie! A waga dzis pokazala spadek %-) Podejrzewam ze role [...]

[...] często narzeka na ` trzaskanie ` w kolanie. Gra dużo w piłkę nożną, jest elektrykiem - co często pracuję klęcząc na kolanach. Prawdopodobnie ma brak mazi stawowej. Stąd teraz moje pytanie - jak ją odbudować ? Jak zrobić, żeby było jej dużo ( przybyło , nie było niedoboru ) Nadmienię też, że najlepszym rozwiązaniem były by leki, ponieważ mąż [...]

[...] za bardzo się i dużo jadłem to nie osiągnąłem efektów jakich chciałem, postanowiłem wziąć się porządnie i w rok schudłem z 136 kg do aktualnie 107( mój cel to 85 kg przy wzroście 186) i teraz mam właśnie pytanie, bo do dłuższego czasu (około miesiąca) moja waga stoi w miejscu, może mi ktoś polecić co zrobić żeby ruszyć ją? Z góry dziękuje

Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]

Dziekuje za informacje. To teraz pytanie i jaki rodzaj zabiegu/masażu powinienem zapytać, bo będę szedł prywatnie a żeby mi nie wcisneli wszystkiego co sie da a i tak mi to nic nie da?

A i pytanko. Jak mam teraz wyliczone sobie około 2300kcal, to podczas okna żywieniowego jem też tyle, czy jednak mniej?

:) dobrze jest wiedzieć że takich jak ja jest więcej :) człowiekowi odrazu robi się lepiej. Htz jest teraz na topie, ludzie sami się w to pchają tobie miczelx już to przysługuje, gdyby coś ze zdrowiem siadało wskoczysz na nebido i dopyrkasz tak do grobowej. Ja też chcę mieć do tego dostęp chociażby na mostki ewentualnie jeśli mi się coś posypie. [...]

Teraz białko było stałe, tylko fat dodawałem w LC i MC. A na wiosnę w LC białko 240 szło na 300, tylko wtedy miałem 0 węgli w LC. Teraz ten rozkład znacznie sensowniej wygląda :-)